jueves, 31 de diciembre de 2015

Metas para el próximo año.

 Aprender a tener fe, esperanza y  aptitud positiva, ellas te abrirán una puerta hacia el futuro.

Te proponemos estas metas, que son reales y, que puedes alcanzar, así irás progresando en tu  crecimiento, fortaleza, y confianza propia.

Un año nuevo es un camino que comenzamos desde cero, no es que estemos promoviendo una ilusión, o vivir sin responsabilidades, sino es estar consientes que  aprender a tener fe y esperanza  contribuyen a mejorar nuestra aptitud positiva, lo cual nos proporcionará más calidad de vida y contribuirá a gozar de mejor salud.

Una amistad, un tesoro.

Quién tiene un amigo, posee un tesoro; la amistad es un divino regalo. Expresiones como estas denotan como a través de los siglos se ha ido dando relevancia a una buena amistad. 
¿Qué  pasa cuando aunque estamos consiente de dicho tesoro, nos apetece aislarnos? Que empezamos a pensar estoy mejor SOLO. Esa distancia puede ser muy perjudicial porque él que se aísla busca su propio perjuicio, por eso visita con un poco de frecuencia la casa de tu amigo, capaz si tardas en ir, la maleza crezca en ese camino y luego te cueste más llegar de nuevo a su sendero. 
Cuando iniciamos este camino llamado vida, no sabíamos ni la alegría, ni las tristezas que nos esperaban en la travesía, por eso,  sí has conseguido un tesoro, un amigo que te sabe escuchar echa raíces hondas y oxigena esa relación, los amigos nos aportan compañía y salud. 

miércoles, 30 de diciembre de 2015

Un consejo

Un día sin quejas.

Prueba a pasar un día sin quejarte, te aseguro REPETIRÁS.
Respira lentamente y escucha tu cuerpo e imagina que con cada exhalación se lleva cada uno de tus problemas.

martes, 29 de diciembre de 2015

Cómo fomentar la paz interior.

- Piensa bien de los demás.
- Escucha, con atención, y mente abierta.
- No busque solo tu propio bienestar, si no el ajeno también. - Cuidar el tono en que se responde.
- Tratar de ser paciente y amable, aunque los desacuerdos son inevitables el resultado final dependerá de la actitud que tengas.
- Jamas recurras a la violencia, ni verbal, ni física.
- Persevera nunca te des por vencida.

Depresión

SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN.
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-Tristeza, ansiedad, sentimientos negativos, y vacío persistente.
-Fatiga, una perdida considerable de energías.
-Disminución del interés, en actividades que anteriormente le podían apasionar, incluyendo el apetito sexual.
-Aumento o disminución del peso corporal.
-Desesperanza, pesimismo, inutilidad, y culpa.
-Falta de concentración, e iniciativa al tomar decisiones
-Carácter irritable.
-Aumento de problemas de salud como jaquecas, digestivos, dolores crónicos, que no responden a ningún tratamiento medico.
-Pensamientos suicidas y llegando hasta el extremo de hasta lesionarse. 

viernes, 25 de diciembre de 2015

REMEDIOS NATURALES PARA SUBIR EL ÁNIMO:



 Romero: la rosmaricina, uno de sus componentes cuenta con un efecto tónico y estimulante, logra una mejoría en el estado de ánimo y reduce los síntomas de la depresión suave.
Valeriana: este es un remedio natural muy eficaz contra la ansiedad y el insomnio, reduce la hiperactividad mental y la irritabilidad nerviosa, alivia los efectos de la depresión cuando aparece con episodios de ansiedad

Pasiflora: También conocida como flor de la pasión, es muy efectiva para la agitación nerviosa.
La pasiflora actúa incrementando los niveles de GABA en el cerebro, lo que reporta una sensación de tranquilidad.







Hipérico: También  es conocido como hierba de san Juan ,  es  una de las más conocida por su acción antidepresiva y para mejorar la tristeza tanto en hombres como en mujeres.
Aunque según algunos estudios es más efectivo en mujeres en las que los cambios  hormonales provocan variaciones en el humor ayudando a su vez a aumentar los niveles de serotonina.





El Magnesio: interviene en la formación de los neurotransmisores y los receptores, en ambos lados de la unión neuronal.El suplemento de este mineral ayuda a mejorar el humor, la mejora del sueño y el conocimiento.
Suele conseguirse en mayor cantidad en los frutos secos. También se puede conseguir  en suplementos alimentarios en las farmacias o herbolarios. 

Todas estos remedios son una ayuda eficaz para mejorar el ánimo, sin embargo, si se sufre de una depresión grave o  algún trastorno mental es muy aconsejable acudir a un especialista quién evaluará personalmente su situación.