lunes, 21 de noviembre de 2016

MENTE POSITIVA: Una visión catastrófica de la vida tiene efectos en extremo perjudiciales, puesto que no conozco a ningún pesimista que haya tenido éxito en algún aspecto de su vida; podríamos afirmar que la vía regia al fracaso es precisamente, el pesimismo. Quienes no tienen el optimismo como estilo de vida señalan que se les dificulta ver las soluciones. Estamos contigo desde psicología a tu lado

PSICOLOGIA DE TU LADO: *La Seguridad y la FE*En días pasados al ver la en...

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PSICOLOGIA DE TU LADO: El EngacheAlguna vez has visto los grandes cabos c...

PSICOLOGIA DE TU LADO: El EngacheAlguna vez has visto los grandes cabos c...: El Engache Alguna vez has visto los grandes cabos con los que se atan los barcos al muelle? Si, esos grandes y gruesos amarres que hacen qu...
*La Seguridad y la FE* En días pasados al ver la entrevista de Francisco en el programa de Carlos Fraga en Televen, una de las cosas que le mencionaban a Francisco era si sentirse totalmente Seguro no era una muestra de Soberbia, ya que "somos vulnerables". Francisco ante la pregunta contesto de que si es admisible el sentir un cierto margen de inseguridad en la vida ya que eso es aceptable. Hoy al meditar me surgió la pregunta nuevamente y pensé. ¿Que Habría respondido Dios? Se que no soy Dios ni tampoco pretendo serlo, pero si puedo hablar de lo que dijo Jesús, Él Dijo que si tuvieras FE del tamaño de un grano de mostaza le ordenarias a la montaña que se arrojara al mar y lo haría. Que mayor muestra de Seguridad que esa? Mi Paz y mi Seguridad se magnifican al saber que Dios es omnipotente y que *SIEMPRE OBRA A MI FAVOR*. Se también que si confio plenamente en su poder no he de temer ningún mal, tal como esta escrito en el Salmo 23 "Aunque camine por el valle de sombra de muerte, no temeré mal alguno, porque tú estás conmigo". Siempre confia en que *La sabiduría y el Amor de Dios guian tus pasos*, Jesús al invitar a Pedro a caminar sobre el mar lo aupaba a lo "imposible" a salir de su zona de confort, ¿Qué mayor muestra de Seguridad que la FE? ¿Qué mayor muestra de confianza en el Amor de Dios que saber que todo esta, estuvo y estará siempre BIEN? En el plan de Dios siempre ganarás, siempre tendrás éxito, siempre lograrás lo que te propongas, saber que lo único que debes de sentir es Amor y Confiar. En momentos de incertidumbre, ten siempre a Dios presente, busca siempre su refugió, pero no como aquel que suplica entrar bajo techo en medio de la tempestad, sino como el que llega a Casa y sabe que llegará a un lugar calido y lleno de amor, donde siempre estará seguro. Dios solo te pide FE y no en Él ya que es omnipotente y tu FE no lo hará ni más ni menos poderoso ten FE siempre en ti mismo porque ya Él en ti ha confiado. Que tengas un maginifico y esplendido Día. #EnModoFAF Daniel Sánchez

viernes, 21 de octubre de 2016

El Engache Alguna vez has visto los grandes cabos con los que se atan los barcos al muelle? Si, esos grandes y gruesos amarres que hacen que el barco �� se mantenga atracado al puerto y que impiden que la corriente del mar los lleve a otro lugar. El proceso de amarre es interesante ya que no creas que empiezan con ese cabo tan grueso. Empieza con un pequeño filamento, el cual van halando poco a poco y este se conecta a uno de más grosor y así sucesivamente. Ahora te preguntarás y eso a mi de que me sirve más que de información general? Pues sencillo tu eres el Gran Barco y decides en que puerto quieres atracar, el cabo que te une son tus pensamientos y emociones. Deseas ir Al Puerto de la Felicidad, La Abundancia y La Facilidad? . Pues sencillo ten pensamientos de Felicidad, Abundancia y Facilidad y cada vez tus filamentos (pensamientos) te mantendrán mas fuertemente en ese Hermoso puerto. Espero que tu no seas los que andan lanzando filamentos delgados de queja ��, apatía ��, tristeza ��, envidia ��, críticas ��,  desesperanza ��, angustia ��, preocupación ��, inseguridad �� que se vuelven grandes cabos y que cuando se ven en el puerto indeseado se preguntan que hice yo para merecer esta clase de puerto VIDA. Si es así, empieza a soltar esos amarres, Desenganchate de esos pensamientos limitantes que te atan a una vida en discordia con tus deseos, Enfocate en cambiar de Puerto, llena tu Barco con una carga de Amor �� Agradecimiento ��, Autoestima ��, Respeto ����, Confianza ☺ y Fe ��. Con esa nueva carga soltaras el enganche a ese puerto indeseado y la corriente del Mar, DIOS. Obrará a tu favor para que llegues al puerto deseado. Espero que hoy pases un excelente día en el puerto que deseas. Feliz Tarde.  �������� #EnModoFAF  Daniel Sánchez  Coach Vibracional y Maestro en CRP  WhatsApp: +584127667976 Email: coachvibracionalcrp@gmail.com Instagram: @crpdanielsanchez

martes, 9 de agosto de 2016

abundancia vs. escasez ¿como quieres vivir?

Abundancia Vs. Escasez. ¿Cómo quieres vivir? El día de hoy quisiera comentar acerca de un tema que esta bastante difundido y es el de la Escasez y si a pesar de ser CRPeano debo de admitir la escacez ya que sin ella por contraste No habría ABUNDANCIA. En estos momentos son varios los artículos que están escasos, pero el problema se agrava cuando permites a esa escacez llegar a tu vida y a tu corazón. Un ser escaso se vuelve mezquino ya que cree que si da de lo que tiene se quedará sin nada, actua sin darse cuenta de que de esa forma se conecta a la escacez. Ya que así NO es como funciona el juego. El Juego de la Abundancia funciona de forma inversa, Quieres Amor? Debes de ser Amable y el Amor vendrá a ti. Quieres Salud? Debes de ser Saludable y la Salud vendrá a ti, Quieres Abundancia? Debes de ser bondadoso y agradecido y la Abundancia te colmara de forma plena y constante. Quieres Ser próspero? Debes de permitir que tan fácil como fluye el aire a través de tu Ser, de igual forma el Dinero fluya a través de ti. Quieres Ser feliz? Decide Ser feliz y la felicidad será tu estado natural. Entiende que la escacez existe pero es contra natural ya que vivimos en un mundo Pleno y Abundante en el que hay personas solas y no por falta de Gente, Gente Pobre y no por falta de Dinero, Gente Triste y no por falta de circunstancias Alegres. ¿Abundancia o Escacez, Cómo quieres vivir?. Que tengas un excelente día  😄😄😄😄😄😄😄😄 #EnModoFAF  Daniel Sánchez  Coach Vibracional y Maestro en CRP  WhatsApp: +584127667976 Email: coachvibracionalcrp@gmail.com

sábado, 6 de agosto de 2016

EL AMOR LA ESENCIA DE TODO

El Amor es la esencia de todo El Amor es la esencia de todo, Dios es Amor y Dios esta en todas partes, esta en mi, esta en ti. Cuando te Veo veo a Dios encarnado en un cuerpo físico y al verme también lo hago, lo reconozco en el amanecer, también cuando anochece, cuando llueve y cuando hace sol, Lo veo en las flores y las estrellas. Verlo allí es fácil y sin embargo también hay que verlo dentro de lo que no, nos agrada ya que allí también esta presente,  sencillamente que nuestra conciencia no nos permite saber el porque de algunas cosas que suceden. La esencia de esa conciencia suprema universal reside en todo y en cada una de las cosas. Es mágico fluir y dejarse llevar por la vida. Esa magia, esa dicha de sentirte parte de Dios de saber que el reside en ti y tu resides en Él... Somos como las gotas del Océano si separas una gota la veras como una sola pero sabes que en ella existe lo mismo que en el inmenso Océano y al volver a ella sencillamente no podrás distinguirla porque básica y sencillamente es lo mismo. Igual nos ocurre somos parte de ese Océano inmenso llamado Dios. Dios es Amor y su esencia esta en todo, acéptalo, permitelo y date cuenta que cuando te ocurre algo que no deseas debes dejarlo ir para que no permanezca, además que seguramente una enseñanza vendrá con ello. Recuerda que lo que resistes persiste. Fluye, Agradece, Siente y Vive la dicha del SER CADA DÍA  ☀❤🌎 Babanam Kevalam 🌍❤🌙 Que tengas un excelente Día.  😄😄😄😄😄😄😄😄😄 #EnModoFAF  Daniel Sánchez  Coach Vibracional y Maestro en CRP WhatsApp +584127667976 Email: coachvibracionalcrp@gmail.com

martes, 26 de julio de 2016

La Ansiedad Te has dado cuenta que a veces al querer hacer algo, te esfuerzas, intentas de una u otra forma y sencillamente NO lo consigues y al no lograrlo, sigues tratando y sin embargo NO lo logras. Te ha pasado? Como te has sentido al no lograrlo?Frustrado seguramente. Pues dejame decirte que has actuado en base a la *Ansiedad*. *SI* Ansiedad ese es el nombre de esa resistencia que muchas veces en vez de acercarte a lo que deseas solo te mantiene alejado de tu Objetivo. Cuando *TE PERMITES* vivir sin ansiedad experimentas el fluir de la vida, *Conseguiras las cosas con asombrosa Facilidad* y disfrutarás más de la vida. Ten presente que el agua es una de las mayores fuerzas de la Naturaleza y siempre fluye de acuerdo a como va su cause y cuando no lo hace solo causa desastres. La Fruta siempre madura en su instante y por más ansiedad que le pongas no madurara antes de su preciso momento. Se Perseverante en lo que Deseas más no Persistente. El Perseverante ve un Obstáculo y busca la forma de saltarla, rodearla, cavar un hueco debajo para lograr pasarlo. El Persistente se da de Cabezazos contra la pared creyendo que de esa forma logrará Derribarla. *Marca tu intención*, *Vibra con tu deseo* y *Remembra esa sensación de logro que ya has experimentado* y lo que deseas sencillamente caerá rendido a tus pies. Que tengas un excelente Día.  😄😄😄😄😄😄😄😄😄 #EnModoFAF  Daniel Sánchez  Coach Vibracional y Maestro en CRP

miércoles, 20 de julio de 2016

Las Caritas del WhatsApp* Una de las aplicaciones de uso más común en el Mundo es el famoso WhatsApp, con millones de usuarios alrededor del mundo y valorada en más de 20 mil millones de dólares, pero además sabes que el WhatsApp es un excelente medidor para saber como esta tu talante emocional y que tan bien te sientes???? Haz un experimento sencillo... Abre WhatsApp en tu teléfono y en la pestaña de los emoticones los primeros que vas a ver son los que has usado más recientemente y con mayor frecuencia, pues sencillo saca la cuenta de cuantos emoticones felices, sonrientes, emocionados, disfrutando y que transmitan Felicidad tienes. De igual forma saca la cuenta de cuantos emoticones tristes, llorando, con pesar, apatía, muerte, sangre, rabia tienes??? Los emoticones fueron creados para transmitir las emociones de la persona que los usa por lo que mientras más feliz eres muchos más emoticones felices debes de tener y sino PUES A *LLENAR TU VIDA DE CARITAS FELICES*. Los eventos felices le ocurren a quien decide *SER FELIZ*. NO al contrario. Así que a LLENAR TU VIDA DE *ALEGRÍA*. *SONRIELE A LA VIDA* PARA QUE LA VIDA TE SONRIA DE VUELTA. Que tengas una excelente Tarde 😄😄😁😁😂😂😋😋😎😎 #EnModoFAF  Daniel Sánchez  Coach Vibracional y Maestro en CRP

miércoles, 13 de julio de 2016

QUIERO, PUEDO, Y LO MEREZCO......

Que bonito es entender esa frase, Quiero, Puedo y Me lo Merezco. Todo el mundo quiere pero muchos se ponen límites ante las cosas que desean sin saber que esos límites son solo autoimposiciones basadas en creencias, miedos, paradigmas y malos aprendizajes adquiridos. Igual sucede al momento del merecimiento, muchas veces nos frenamos de sentirnos merecedores de algo, por sentir que no somos lo suficientemente buenos, altos, bajos, flacos, gordos, bellos, blancos, negros, inteligentes o lo que sea. Te cuesta lograr las cosas? Te cuesta sentirte merecedor de algo? PERMÍTETE, Date cuenta que por encima de ti, solo esta Dios y que él te ha hecho merecedor de cualquier cosa que desees lograr en TU Vida y te ha provisto de la mejor y más potente herramienta para lograrlo. Afirma en voz alta en este momento YO QUIERO, YO PUEDO, YO ME LO MEREZCO, Recuerda lo que dijo Jesús, si con Fe le ordenas a la montaña ve y arrojate al Mar, la montaña obedecera.

domingo, 3 de julio de 2016

QUE POSEES, TALENTO, HABILIDAD, O CAPACIDAD??

QUE POSEES, TALENTO, HABILIDAD, O CAPACIDAD?? El TALENTO; Es aquello que nos hace especialmente valiosos para los demás. Identificar cuales son nuestros talentos es esencial para poder desarrollar una carrera profesional de éxito o iniciar un proyecto emprendedor.  EL TALENTO es la capacidad para desempeñar o ejercer una actividad. Se puede considerar como un potencial. Lo es en el sentido de que una persona dispone de una serie de características o aptitudes que pueden llegar a desarrollarse en función de diversas variables que se pueda encontrar en su desempeño HABILIDAD;  Existen diferentes definiciones que intentan englobar el concepto de habilidad:  Es el grado de competencia de un sujeto concreto frente a un objetivo determinado. Es decir, en el momento en el que se alcanza el objetivo propuesto en la habilidad.  Se considera como a una aptitud innata o desarrollada o varias de estas, y al grado de mejora que se consiga a esta/s mediante la práctica, se le denomina talento.  Es la destreza para ejecutar una cosa o capacidad y disposición para negociar y conseguir los objetivos a través de unos hechos en relación con las personas, bien a título individual o bien en grupo. CAPACIDAD:   Que tiene los recursos, el talento y habilidades necesarios para lograr un objetivo  

martes, 21 de junio de 2016

CERO % DE MALTRATO A LA MUJER

Hay un rumor q dice que los hombres son mas fuertes que las mujeres!!...Perdónnn!!!!!! Ellos pueden llevar un bebé de 3,500kg en su vientre durante 9 meses??? (noooo)!!! Pueden cocinar, limpiar y hablar por teléfono al mismo tiempo???(noooo). Pueden caminar todo el día con tacones de 7cm???(nooooooooooo) Pueden llorar toda la noche y levantarse x la mañana como si no hubiera pasado nada??? (noooooooooooo). Pueden sangrar de 3-5 dias seguido sin morirse (noooooooooo)!!!. Hombres, no olviden una cosa... la mujer sólo está indefensa hasta que se seca la pintura de las uñas!!!!!!!!!!  si eres una mujer FUERTE!!!!!!!! Lucha

jueves, 9 de junio de 2016

VALORATE SOLO TU TIENES ESE PODER

VALORA TUS IDEAS Aprende a decir lo que piensas de verdad, sin tapujos. Eso sí, no seas desconsiderada o grosera con los demás. Y recuerda que aunque tus ideas sean diferentes o contrarias, eso no te quita el derecho de darlas a conocer. No le des la razón a nadie para agradarle. Traicionar tus ideales y faltar a tu verdad, no te traerá amistades que realmente valgan la pena. Saber decir que NO es fundamental para tu autoestima. Alguien te hace saber que no le caes bien, no tienes por qué pensar que es tu culpa. No tienes por qué cambiar tu modo de ser para ganar el aprecio de la gente. Comprende que no es posible ni necesario agradar a todo el mundo. No les des a los demás la oportunidad de influir en tus sentimientos hacia ti mismo. Encontrarás la aprobación que realmente necesitas en tu interior, no en los demás.

lunes, 30 de mayo de 2016

TE ABANDONO ESE AMOR CANALLA

Siempre se nos dice que podemos superar una ruptura sentimental, solo hay que aceptarlo y empezar de nuevo pero es así de fácil? Por experiencia propia os diría que aunque es muy cierto que se puede; superar y hacer borrón y cuenta nueva lleva un proceso. Y que hay de ese dicho de un clavo saca otro clavo!! les diré que este método no funciona todo debemos pasar por una serie de fases para superar dicha roturas, son similares a los duelos, en muchos casos hasta mas dolorosos porque cuando alguien muere se cierra carpeta, mientras que en la ruptura sabes que la persona esta ahí, pero no quiere estar contigo Algunos terapeutas sexuales y de pareja han descrito este proceso por fases. - negación donde no se acepta que se haya terminado - Rabia, ira, busca de motivo para la culminación de la relación. - Empieza a buscar solución - Teísta y dolor - Aceptación CLAVES PARA SUPERARLO - Controlar las cosas que nos recuerdan a esa persona. Por ejemplo para que te tortura escuchando esa canción una y otra vez. - Tenemos que trabajar en la autoestima, baja por la conclusión de la relación - El objetivo no es volverte a enamorar - Enamorate de ti misma más adelante surgirá algo - Invierte tiempo en ti, has invertido tanto tiempo en tu relación que quizás ya ni t conoces bien
- Apoyate en quien te quiere, pero no los canses hablando de tu relación fallida eso quedo en el pasado forja tu presente. Todos hemos pasado un desamor y la intensidad del dolor que sientas no depende del tiempo que duró la relación si no de muchos factores el apego q había entre ambos tu personalidad y un amplió etc.. Pero ahora es el momento de solo PENSAR EN TI.. Y CONOCERTE A TI.

viernes, 20 de mayo de 2016

en el camino llamado vida

“no importan las circunstancias que nos rodean o las cosas que nos pasan, sino lo que nos decimos a nosotros mismos acerca de ellos”.

Deberiamos  enseñar a los niños desde pequeños a no hacerse sufrir ante los problemas, albert ellis.

La vida es dura y eso no cabe duda, quizas la palabra vida podria deletrearse P.R.O.B.l.E.M.A.S    seamos de la raza, cultura, o situación  económica  todos nos vemos bajo presión  pero el detalle esta en como Actuo yo?.. de ti depende sufrir más  o menos.

jueves, 12 de mayo de 2016

En busca de la felicidad

Nuestros actos voluntarios se deben fundamentalmente a la búsqueda de placer inmediato o a un propósito a largo plazo A menudo las acciones que llevan al placer entran en conflicto con nuestros propósito, en ese caso lo más inteligente es no dejarse llevar por el instinto y pensar qué opción nos va a hacer más felices a largo plazo Es imposible mantener sentimientos de placer intenso de forma prolongada, si creemos que esto es la felicidad nunca la encontraremos, sólo nos sentiremos frustrados El placer necesita variedad o dosificarse en el tiempo, si repetimos la misma actividad constantemente dejamos de disfrutarla Todos buscamos el placer por instinto, pero seguir un propósito a menudo cuesta esfuerzo y muchas personas no son conscientes de que influye más que el placer en su felicidad a lo largo del tiempo El sentido de propósito es una necesidad psicológica del ser humano, por tanto debemos tenerlo en cuenta cuando elegimos en qué actividades emplear nuestro tiempo La sensación de satisfacción que nos da seguir un propósito es más constante y duradera que la sensación de placer Algunos individuos sufren muchos altibajos emocionales, esto se debe a su mentalidad: magnifican las emociones negativas, y a sus acciones: falta de propósito

martes, 10 de mayo de 2016

SABIAS QUE EL SEXO...

Para cualquier ser persona, tanto hombres como mujeres satisfacer el deseo sexual es una necesidad tan importante como satisfacer el hambre o la sed.
Es parte instintiva de nuestra especie y, bajo semejantes circunstancias, a lo largo de la historia los científicos han estudiado el acto sexual y sus características incesantemente. Desde todas las culturas el sexo ha sido un objeto clave de investigación constante.


Veamos algunos de los últimos descubrimientos:


Los hombres solo piensan en sexo 19 veces al día:

Puede ser el fin de un estereotipo. Un grupo de investigadores de la Universidad Estatal de Ohio acabó con la idea persistente de que los varones piensan en algo relacionado con el sexo una vez cada siete segundos, lo cual equivaldría a hacerlo unas 8.000 veces al día durante las 16 horas en las que no están dormidos. El estudio, sin embargo, demuestra que los hombres, como media,piensan en cuestiones relacionadas con el sexo «solo» unas 19 veces al día, mientras que las mujeres lo hacen unas 10 veces.



2. La píldora disminuye la libido


Según explican los expertos, cualquier anticonceptivo tiene como efecto secundario la disminución de la libido por motivos psicológicos. Los autores señalan que existen casos en los que, a pesar de que la mujer haya dejado de tomar los anticonceptivos, sigue teniendo problemas para quedarse en estado.



3. El útero reúne el esperma


Según explica el experto, las pulsaciones que las mujeres sienten durante el orgasmo son espasmos del útero tratando de reunir el esperma. De hecho, los ligamentos que terminan en los labios mayores «mueven al útero hacia adelante y hacia atrás durante el orgasmo para que el cuello uterino tenga la oportunidad de recolectar el semen hasta que se haya agrupado en la parte posterior», dice Fromberg. Esto aumentaría «las posibilidades de fertilidad».


4. ¿Dónde se enciende la mecha de la pasión?:

La misma mecha que enciende una agresión puede desencadenar también una ardiente actividad sexual. Científicos de varios centros estadounidenses han identificado el nexo entre el sexo y la violencia, la explicación biológica de por qué comportamientos sociales en teoría tan opuestos son, en realidad, tan cercanos. La clave la tiene una red neuronal que se localiza en una zona del hipotálamo. Aunque el estudio solo se ha hecho con estos animales de laboratorio, los investigadores sugieren que su hallazgo ayudará a explicar la relación entre sexo y violencia, tan presente en el comportamiento humano.

5. Las redes sociales facilitan el sexo.

Una encuesta realizada para la revista Men’s Fitness and Shape, concluye que 40% de las mujeres aceptan tener sexo más rápido gracias a las redes sociales.


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Afrodisíacos naturales.

El poder afrodisíaco del chocolate


martes, 3 de mayo de 2016

TE CUESTA DORMIR TE PUEDE EL STRES

Hay noches en las que simplemente se vuelve imposible conciliar el sueño. Revisas el reloj unas 10 veces cada media hora, pasan de las dos de la mañana y te tienes que levantar temprano para ir a trabajar. Haces de todo para pegar los ojos, pero el estrés de la vida personal, del trabajo o la cucharadita de café extra, sencillamente no te dejan dormir. ¿Qué puedes hacer en esas horas de insomnio? Además de evitar ciertos alimentos, lo mejor que puedes hacer es no desistir. 1. Imagina un escenario. Procura imaginarte en un lugar que te sea familiar. Una buena forma de hacerlo es comenzar a visualizarte a ti mismo moviéndote por la habitación. Intenta recordar cada detalle de esta sin abrir los ojos. Si resulta demasiado fácil, intenta crear un nuevo espacio en tu mente. Puedes pasar algunos minutos antes del sueño dándole unos retoques a tu mansión imaginaria. 2. Respira. Concéntrate en tu respiración. Intenta, conscientemente, disminuir tu proceso de respiración a un número específico de inhalaciones y exhalaciones, recordando contar cada una de estas. Además de ayudar a enfocar tu mente con el conteo, el proceso hace que te relajes físicamente. Al disminuir los latidos del corazón y forzar la relajación, se hace más fácil caer en el sueño. 3. Consciencia corporal. Una buena técnica de relajación es contraer y soltar los principales músculos del cuerpo. Comienza tensionando los dedos del pie durante algunos segundos para soltarlos lentamente. Después, tensiona los músculos del arco del pie. Pasa a las piernas, los brazos y finalmente al cuello. Este pequeño ejercicio te ayudará a eliminar la tensión del cuerpo y a permanecer más confortable. 4. Haz un plan. Visualiza el comienzo y el final de cómo será tu “día perfecto” de mañana. Imagínate despertando dispuesto al día siguiente y logrando hacer todas las cosas que realmente necesitas hacer. Generalmente, se necesitan por lo menos 15 minutos para planear un día entero – a no ser que seas una persona extremadamente detallista. Esta tarea ayuda a calmar el desvelo, además de prepárate para un mejor día.  5. Visualiza una meta. Tómate un tiempo para pensar en un objetivo o meta que desees alcanzar. Si acostumbras a tener problemas con el dinero o las deudas, gasta algunos minutos meditando sobre cómo ser más próspero. En caso de que estés intentando iniciar una nueva relación, imagina a la pareja ideal. Invierte algún tiempo considerando los detalles. No te imagines únicamente escribiendo un libro, visualiza la copia completa en tus manos. 6. La raíz cuadrada de las ovejas. Contar ovejas es un proceso muy tedioso para ocupar una mente cansada. En lugar de eso, intenta hacer potencias de dos, es decir, comenzando por el número 1, y continuando siempre duplicando el valor: 1, 2, 4, 8, 16… 67’108,864. En algún momento, perderás la cuenta y tendrás que comenzar todo otra vez. Algunos juegos matemáticos pequeños pueden mantener tu mente ocupada, mientras mantienen alejados los pensamientos que te están distrayendo.

lunes, 2 de mayo de 2016

A todas las madres

Cabe destacar lo agradecidos que estamos a nuestra madre, esta incalsable mujer que hizo milagros para que no nos faltara ropa, comida, y un beso y abrazo en el tiempo apropiado si tu caso fue que tu madre no se comporto a la altura de una madre recuerda que gracias a ella estas vivo, tuvo la generosidad de pasar esos 9mes incomoda por ti.gracias a todas las madres.

miércoles, 27 de abril de 2016

SUPERATE SIN MENOS PRECIAR A NADIE.

Superarte estas muy bien y te felicitamos por ello, pero no rivalices con los demás  promulgando lo que tienes, si la vida te regalo una VIRTUD saca su mayor partido a ella, costruye con ella no derrumbes.. una palabra así  mismo solo una palabra dicha en el tiempo acertado puede significar para una persona La VIDA o la MUERTE, saca tu vocavulario con gracia, sasona tu impresiones al compartirlas que sean MOTIVADORAS.

domingo, 3 de abril de 2016

SONREIR NO CUESTA NADA Y APORTA MUCHO.

Los expertos en medicina psicosomática afirman que la sonrisa reduce hasta un 60% el tiempo de recuperación en los pacientes. 
Habla mediante tu sonrisa, expresa cuanto amas a tu pareja a amigos y familiares mediante tu sonrisa.
Sonría varias veces al día aunque este en lugares públicos y no conozca a nadie regale su sonrisa a los demás
La sonrisa interior, la traducción oriental utiliza una meditación sencilla que favorezca la salud y la relación con uno mismo 
Cierra los ojos, lleva tu atención de tu cuerpo y sonríe a cada uno de tus órganos desde la cabeza a los pies. TU SONRISA CURA.

sábado, 2 de abril de 2016

¿Quieres bajar de peso?

El sobre peso es el dilema de muchos como combatirlo 
COMER CADA 3 HORAS
Si comes cada 3 horas eso ayudará a controlar el apetito y la ansiedad 
El desayuno algo fundamental 
Pero desayunar no es tomarse un café rápido, puede incluir:
- Pan  
- Cereales
- Fruta 
- zumos pero sin azúcar añadidas
Luego a media mañana viene el aperitivo :
- Una pieza d fruta 
- Frutos secos 
- yogur etc.....
luego la comida: el 35% de las calorías que se deben comer en todo un día 
Debe incluir hidratos de carbono en poca cantidad y proteínas, ensaladas, verdura. Fruta
La merienda: Un tentempié que te aporta de un 10% a 15% de las calorías del día  
-Una fruta
- Zumo
- Café.
La Cena: alimentos que sean de fácilmente digeribles. Así tu sueño no se perturbara  
- Ensalada 
- Sopas 
- Pavo 
-Pollo 
- Etc....  
Estamos consciente que es hablar de dieta y darnos ansiedad, pero si comes en pequeñas cantidades cada 3 horas, practicas ejercicios para reducir ansiedad, y quizás te logres conseguir algún compañero para estar animada te sera más fácil. Pero es solo compensar ustedes pueden. 

viernes, 1 de abril de 2016

MÍMATE/ QUIERETE

El estrés de la vida, las largas jornadas de trabajo, el cuidado de hijos e nietos, la simple rutina hace que caigamos en el desgano de cuidar nuestros sentidos
Con el paso de los años, tus sentidos acaban resintiéndose y aunque no son los único, la vista cansada y la perdida auditiva son un problema más habitual de lo q imaginamos..
Que ignoremos estos problemas no es la solución aunque algunas veces no existe cura pero si se puede corregir. 
En una encuesta del instituto nacional de estadística revelo que el 10% de la población española sufre de algún problema auditivo. 
Los problemas auditivos se incrementa cada vez más a personas entre los 45 y 50 años
Cuanto antes se detecte mejor sera su pronóstico y su posible solución. 
NO TE ABANDONES EL IGNORAR UN PROBLEMA NO LO ELIMINA, PEOR AUN LO A GRABA ASÍ QUE MANOS A LA OBRA EN CONSENTIRNOS.  

jueves, 31 de marzo de 2016

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EL PODER DE UNA SONRISA



¿Estás sonriendo?   Recientes estudios afirman que la persona que sonríe a menudo vive más, gozan de mejor salud, tienen mejores relaciones, son más activas, desarrollan su inteligencia y disfrutan de mayor equilibrio emocional.
Quizás por eso la organización mundial de la salud, decretó que el 20 de marzo se convirtiera en el día de la felicidad y el bienestar. 
Como comento la psicóloga Serrano, la  sonrisa y su hermana la risa,liberan endorfinas, dopamina, seratonina y adrenalina lo cual contribuye a mejorar la salud, por que activa el sistema neuroendocrino, eleva el numero de leucocitos y favorece la plasticidad cerebral. 
Las personas que más sonríen son las menos propensas a sufrir de alzheimer. 
Es cierto sonreír no te pagara las facturas, pero si te ayudara a abrir las puertas a nuevas oportunidades.

miércoles, 30 de marzo de 2016

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DEPRESIÓN FEROZ ENEMIGA

Según la organización mundial de la salud, 350 millones de personas de todo el mundo padecen depresión.
Y esta importante cantidad contribuye a que también existan altas tazas de mortalidad.
En psicología de tu lado nos afianzamos mucho en la practica de la meditación ya que acepta lo que viene, no lo trasforma los pensamientos negativos no llegan, pero los acepta y terminan por pasar sin necesidad de tener una guerra con ellos.
Los beneficios son muchos, pero para enumerar unos cuantos esta práctica puede reducir la tensión arterial, tensión muscular, estrés, entre otros.
Algo que me llamo mucho la tensión porque es algo que padezco es que puede mejorar las migrañas, dolencias ligadas al aparato digestivo.
Porque no nos ponemos manos a la obra y canalizamos un poco de nuestras energías en meditar en concentrarnos en solo un punto y con fe esperar resultados.

martes, 29 de marzo de 2016

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ABUELOS: un caudal de conocimientos.



Si un abuelo se desvive por su nieto es porque lo lleva en los genes. 
Mediante este artículo queremos reivindica esa labor de los SÚPER ABU,  esos abuelos que sustentan a la familia, que ahora en tiempo de crisis son hasta los salvadores económicos de dos y tres descendencias.
Esos abuelos que con sus relatos de la guerra, de su infancia, y de las miles experiencia que han tenido nos hacen captar un poquito de un extenso caudal de conocimiento.
Analicemos todos los que estamos orgullosos de nuestros abuelo. La manera en como podemos agraciar a esos simpáticos caballeros y señoras que aunque aveces un poco gruñones son parte de nuestra alma, de nuestra esencia. Agradezcamos ahora que les tenemos aún lado que les amamos que estamos orgullosos de portar sus genes. Has hoy lo que puedes hacer. No espere el mañana cuando quizás nuestros tesoros llamados abuelos no estén. 
Hoy me reivindicó te quiero abuela y estoy orgullosa de que en mi fluyan tus genes. Porque no te animas y demuestra cuanto quieres a tus abuelos esos tesoros de conocimiento. NO AL MALTRATO DE NUESTRAS QUERIDAS PERSONAS MAYORES.  

lunes, 28 de marzo de 2016

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DALE UN DESCANSO A TU CEREBRO


El nivel vida al que estamos llevando, muchas veces no es fácil canalizar y lo cual nos genera desasosiego.  
Luchar contra esta sensaciones es lo que pretende el MINDFUlNESS termino anglosajón que identifica todas las técnicas de relajación. Los mismos efectos a nivel cerebral  similares a  la meditación oriental basada en el budismo. 
El objetivo es que nuestra mente se centre en un único punto, puede ser una parte del cuerpo o incluso la respiración.
Cuando ponemos la mente en un solo punto podemos observar que es lo que ocurre en ese punto y lo hacemos sin emitir juicios eso se llama el desapego. 
Y nos permite vivir el ahora de las emociones asociadas al presente. Esas emociones son la alegría, la serenidad, la tranquilidad o el éxtasis.
Al lograr que la mente se concentre en un sólo punto y obtengamos desapego y satisfacción, nuestro cuerpo activa el sistema parasimpático del sistema nervioso que consigue un DESENCHUFADO.

Pero por el contrario, el sistema simpático es el que  hace que nos pongamos en acción. Según   la doctora Serrano, especialista en psicología, el objetivo del mindfulnees no es sustituir al ansiolíticos, sino entrenar nuestra mente para quitar algunas de las muletas que usa para luchar contra la ansiedad, la depresión , el estrés, y que en muchos caso si son ansiolíticos. 
El MINDFLULDESS mejorará la memoria, la atención, y ayuda a controlar las emociones y a ser más flexibles. 
¿Te animas a intentarlo? 

miércoles, 23 de marzo de 2016

DIME QUE COLOR TE GUSTA Y TE DIRÉ QUIEN ERES

Estamos seguros de que en tu vida diaria, siempre tienes predilección por un color u otro. Ese con el que decoras tu casa, con el que te gusta vestir, o el que eliges para tu maquillaje. ¿Te has preguntado alguna vez a qué se debe? ¿Tiene algo que ver quizá con nuestra personalidad? 






El tema de los colores  y los estados emotivos que nos transmiten, dispone de gran literatura detrás y de numerosos estudios que nos avalan este dato. Los colores afectan a nuestro comportamiento y nuestras sensaciones. Y más aún, todos nosotros nos identificamos por alguna tonalidad según un rasgo de carácter particular.
-Rojo:Personalidades intensas, activas y muy optimistas. Suelen ser caracteres fuertes con una clara inclinación ante la competitividad en el trabajo, con cierto toque de impulsividad y necesidad de control. Son personas seguras de sí mismas con un carácter abierto e intenso, pero como defecto, cabría destacar precisamente sus rápidos impulsos a veces poco reflexivos.
-Naranja: ¿Eres muy sociable pero mantienes los límites? Te gusta estar rodeado de gente pero mantienes cierta seriedad y equilibrio, eres comprensible y muy accesible con las personas de tu alrededor. Suele gustarte el deporte, el movimiento y emprender pequeños retos cada día. No eres muy impulsivo, pero te gusta iniciar proyectos con los que sentirte involucrado e ilusionado.
-Amarillo:Personas muy-muy creativas. A pesar de su creatividad mantienen el sentido de la lógica, no se trata de una imaginación desbordante sino más bien racional y práctica. Perfiles analíticos y muy críticos también consigo mismos, tanto, que suelen ser muy exigentes también con las personas que les rodean. Controlan muy bien sus emociones.
-Verde:Personalidades relajadas que valoran ante todo aportar a los demas y que los demás les aporten a ellos. Buscan la cercanía de las personas y ansían sentirse seguras y amadas al tener a alguien junto a ellas. Temen en ocasiones ser heridos por esta dependencia, pero aún así, son vitales y positivas. Muy positivas. Son también personas a las que les gusta que los demás, les reconozcan sus esfuerzos y sus acciones.
-Azul:Equilibrio y paz interior. Las personas que suelen inclinarse por esta tonalidad buscan ante todo la tranquilidad y la paz interna. Viven de acuerdo a sus creencias y sus pensamientos sin importarles lo que los demás piensan o opinen de ellos. No cambian con facilidad, tienen una integridad y unas creencias bien arraigadas ante las que no van a ceder. Personalidades fuertes pero relajadas, muy-muy equilibradas.
-Morado: Personas ordenadas, muy sentimentales y sobre todo, espirituales. Son perfiles muy sensibles, sin embargo, cuando son heridas no lo demuestran con facilidad, prefieren callarse y no evidenciar sus emociones en ese mismo momento. Antes reflexionan, meditan, y luego ponen en voz alta sus pensamientos. Reflexionan, piensan, buscan su paz interior y además, están muy abiertas a ayudar y orientar a otros. Suelen estar envueltos en temas humanitarios.
– Marrón:Arraigados a la tierra, a lo físico y a lo sencillo. Son personas que aman la vida sencilla y natural, la comodidad del día a día envueltos por los seres que aman.

-Gris: No es un color negativo, en absolutoDejemos a un lado el famoso término persona gris, para ver en realidad a personalidades que son más bien equilibradas, tranquilas y algo conservadoras,también frías y tan racionales, que raras veces podemos lograr enfadarlas. Como defecto cabe destacar su pasividad, raras veces salen de su rutina para empredender complejos planes.
¿QUE TE HA PARECIDO ESTE TEMA? COMPÁRTELO.

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martes, 22 de marzo de 2016

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¿Quieres prevenir la demencia?

Los dolores de cabeza afectan a un 60% de la población, una de las causas más comunes por las que se visita a un neurólogo.  La falta de sueño afecta a nuestra Memoria. Mientras dormimos se fijan los recuerdos y la falta de sueño ocasiona menos memoria.
¿Qué es la  demencia?  Es el deterioro progresivo de la inteligencia y la memoria y termina afectando el comportamiento de la persona que la sufre.
¿Cómo prevenir la demencia?
Mantenerse activo mental y físicamente: hacer ejercicio, leer diariamente,  tomar 15 minutos de sol, caminar.  Son una de las cosas que hace que se retrase la aparición de esta enfermedad y su evolución sea mas lenta. 
Cuidar la alimentación: comer pescado azul, frutos secos, cítricos y alimentos ricos en omega3. Evitar el consumo excesivo de azucares y grasas.

Aunque todavía se conoce poco acerca de la demencia, se están consiguiendo muchos avances.  
Ten presente algo, la memoria es normal que cambie pero si sientes que comienzas a olvidar cosas que antes no olvidadas no lo dejes al azar toma cartas en el asunto. 

lunes, 21 de marzo de 2016

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¿Qué dice de ti tu forma de dormir?


Algunos estudios han concluido que dormimos de acuerdo a nuestra personalidad y comportamiento durante nuestro día a día.

Postura fetal:El 41% de la población duerme en postura fetal.
postura más común entre las mujeres,Las personas que duermen en esta posición aprovechan la inconsciencia del sueño para protegerse. Son personas que, durante el día, muestran una gran seguridad, una gran fortaleza de cara a los demás. Pero, en realidad, son muy sensibles y vulnerables. Esa fortaleza que muestran de cara al exterior es sólo un escudo para proteger su exagerada sensibilidad. 

El tronco: Un 15% de la población duerme en esta postura. La persona se recuesta sobre uno de sus lados y deja caer los brazos a lo largo del cuerpo. 
Si duerme en la postura tronco, es recomendable que varies la postura a lo largo de la noche, para facilitar el flujo sanguíneo. 

El nostálgico: Un 13% de la sociedad, duerme en esta postura. El nostálgico consiste en dormir de lado con los brazos extendidos hacia el frente, en ángulo recto con el cuerpo. El carácter del nostálgico es similar al tronco, pero, una cosa les diferencia: la suspicacia y la picardía. Los nostálgicos tienen una visión del mundo mucho más crítica y menos confiada que los troncos. 

Las personas que duermen en esta postura deben variar la posición a lo largo de la noche, ya que esta postura puede provocar problemas cardiovasculares y, con frecuencia, rechinar de dientes. 


El soldado: Sólo un 8% de la población duerme en esta posición. La postura del soldado consiste en dormir sobre la espalda con el cuerpo completamente estirado y los brazos pegados al cuerpo. 

Quienes duerme en esta posición se caracterizan por ser personas tímidas e introvertidas. Nada tienen que ver con las que duermen en la posición del tronco o del nostálgico en lo que a habilidades sociales se refiere. Son personas muy reservadas que huyen del ruido y del tumulto. 

La postura del soldado puede dar lugar a problemas respiratorios y es poco recomendable en el caso de personas obesas. Además, provoca fuertes ronquidos.


domingo, 20 de marzo de 2016

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DE DERROTAS A TRIUNFO

¿Quién no hay tenido derrotas?
En la vida cotidiana y en un plano más subjetivo, pero más apegado a nuestra construcción socio-cultural, el éxito está asociado con el triunfo, con la consecución de alguna meta de tipo personal que la mayoría de las veces, va ligada a una de tipo laboral como por ejemplo, un ascenso en al trabajo que a su vez, genera mayor riqueza o mejor calidad de vida.
Walt Disney, son algunos de los personajes de una interminable lista, que antes de alcanzar el éxito, el reconocimiento y la fortuna.
Pues bien, aunque no hay una fórmula precisa para alcanzar el éxito pues depende de una multiplicidad de factores.
  • - Plantéate metas

El camino al éxito inicia con una simple idea. Si tienes una idea que te apasiona, un motivo, un sueño, abrázala y comienza a construir su futuro con constancia y dedicación. Y el orden son fundamentales para que esa semilla crezca de manera adecuada y pueda irse adaptando conforme a las circunstancias pero, definitivamente, la perseverancia es la clave para alcanzar el triunfo.
  •  - Usa un fracaso con un impulso

El camino al éxito está lleno de obstáculos que sortear y sólo se puede alcanzar paso a paso y a través de pequeños logros. Cada objetivo es parte de una meta más grande cada circunstancia, por mala que sea, es una oportunidad de crecimiento. Según los expertos, muchas de las situaciones de éxito se generan después de un fracaso porque se han adquirido el aprendizaje y la fortaleza necesarias.
 
  • .-Emprende

El éxito no puede surgir de una idea que se queda guardada en el cajón; para alcanzar el triunfo, es necesario emprender y correr riesgos. Toma tu idea y busca todos los medios para desarrollarla.
yzp

sábado, 19 de marzo de 2016

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LA NECESIDAD DE COMER DULCE. ¿CÓMO RESISTIRNOS?

Que rico es un buen dulce uhhh... Pero que perjudicial puede resultar para nuestra salud. 
Muchas veces nos preguntamos ¿Por qué el cuerpo me pide dulce?  ¿Por qué siento la necesidad de un dulce después de comer O a la hora de la merienda?
¿Qué pasa cuando empezamos a comer una galleta y no podemos parar?
El azúcar, y por tanto, también el chocolate, es molécularmente como una droga activa. Es el principal causante de la obesidad porque ni las personas más saladas pasan sin tomar se un poco de él, ni la persona más responsable con su salud lo abandona totalmente.

En España la media son 120 gramos de azúcar al día por persona. Más de 10 cucharaditas de postre al día, que nos tomamos  sin darnos cuenta.

Consejo
La actividad física te ayudara a relajarte y a disminuir la ansiedad por los dulces. Manteniendo tu mente activa y aunque un pedazo de chocolate no mata a nadie te animamos a vigilar tu dieta lo que comes hoy se reflejará en tu mañana, y la forma en como envejezcas.

viernes, 18 de marzo de 2016

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ROMPE LO NEGATIVO

Se que es fácil decir DÉJALO, OLVIDADO, MUÉVETE HACIA ADELANTÉ, SIMPLEMENTE DÉJALO IR. Es más fácil decirlo que ponerlo en practica.

Cuando insistes en aferrarte a situaciones negativas estas bloqueando tu capacidad para avanzar. Te niegas la posibilidad de mejorar. 
Puedes empezar a vivir la vida que deseas disfrutar de la felicidad.
Puedes comenzar a superar paso a paso simplemente haciendo que tu mente se enfoque algo totalmente diferente, pensar en acontecimientos positivos que han acontecidos en tu vida que refrescan tu alma, piensa en cosas reales y posibles que puedas cambiar en tu vida, y pon en práctica las metas que te plantees, hacer eso impulsará tu vida, prácticamente le estarás diciendo a tu subconsciente tu puedes!!!

  

ALÉJATE  DE LAS SITUACIONES NEGATIVAS. ENFOCA TU MENTE EN EXPERIENCIAS POSITIVAS.

jueves, 17 de marzo de 2016

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¿ SIENTES INSEGURIDAD EMOCIONAL?

Se puede manifestar como un malestar, nerviosismo, mala percepción de uno mismo en donde nos sentimos vulnerables inestables, no sentimos confianza de nuestra propia valía.

La mayoría de las personas inseguras sufren algún grado de aislamiento, cuanto mayor es la inseguridad mayor es el aislamiento. 
En estadísticas las personas inseguras son más egoístas y egocéntricos. Un hombre inseguro solo se centra en su placer y deseo, si sus deseos no son complacidos su inseguridad crecerá.
Deshacer tu  inseguridad:

- Piensa en positivo 
- Centrase  en los objetivos 
- Confía en ti mismo
- No intentes de ser perfecto 
- No te culpes por eventos desafortunados. 
Deshacer la inseguridad no es un trabajo fácil, pero no imposible lo puedes conseguir. 

martes, 15 de marzo de 2016

SIENTES CELOS

Sentimiento que experimenta una persona cuando sospecha que la persona amada siente amor o cariño por una tercera persona en vez de ella.
Se le puede llamar enfermedad o mucho amor?
Los celos y el amor están íntimamente relacionados, ya que la persona que ama permanece alerta hacia la otra persona. Digamos que los celos en pequeñas dosis pueden aportar un pelin de vida a la relación, pueden aportar ese toque romántico de cuidar a esa persona amada. Pero que pasa si deja de ser un poquito para pasar a ser un exceso?? Y pasa a ser una causa de dolor.. Problema... Malestar... Discordia...
Debajo de los celos encontramos:
- Baja autoestima 
- Dificultad para valorarte 
- Ser muy exigente y critico contigo mismo
Consejo: Analiza sinceramente si tienes razones para estar celoso, expresarlo a la otra persona en una conversación amistosa, evita los malos entendidos eso deteriora tu relación. 
Si la situación esta fuera de control ve a terapia, te darán un de aprendizaje de nuevas conductas y pensamientos más racionales. 

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viernes, 11 de marzo de 2016

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SABIAS QUÉ...?

La meditación cambia tu vida. 
- Aumenta la felicidad 
- Reduce los dolores 
- Ayuda a la perdida de peso 
- Aumenta la concentración y creatividad 
- Reduce el estrés 
- Reduce la depresión
La meditación puede trasforma tu vida, nos muestra como integrar en la vida cotidiana cualidades como el amor, la compasión, para desarrollar nuestro potencial humano y descubrir el verdadero significado de nuestra vida, y encontrar la paz más allá de barreras que el ser humano a implantado por sus criterios de racismo, diferencias culturales, económica, religiosas, te invito a encontrarte a ti misma mediante la meditación

jueves, 10 de marzo de 2016

EL PODER DE LA MENTE

¿Crees en el poder de la mente y lo pones en práctica ? 

¿Crees que vale la pena ser positivo?  Por norma general el ser humano tiende a ser negativo, pesimista, pero no se puede obviar que siendo positivo, pensando bien de los demás tienes una mejor calidad de vida. 

BÁSICAMENTE SE REFIERE A LA FE DE QUE COSAS BUENAS PASARÁN EN TU VIDA.

Si eres positivo atraerás estas cosas a tu vida.
1- Mayor bienestar físico y psicológico.
2- Menos estrés. 
3- Mas habilidad para afrontar problemas. 
4- Menos taza de depresión.
Claro siempre habrán días donde la tristeza nos podrá ganar la batalla, pero que no sea la norma, que los que nos rodean les Guste Estar a nuestro lado por la buenas vibraciones que transmitimos. 
yzp

miércoles, 9 de marzo de 2016

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EL AMOR PUEDE SER CIEGO EL DINERO NO



Por norma general a las mujeres les cuesta hablar en público de su estado económico, les suele resultar más fácil hasta hablar de su vida sexual que de economía. 
Entre las pareja el dinero suele ser la manzana de la discordia, y se suele evitar el tema para llevar la fiesta en paz. Y las mayores trifulcas son por si aquello que se compro es algo útil o un simple capricho.
Pero todos deberíamos estar en posición de poder manipular y hacer crecer nuestro capital poco o mucho da igual la cantidad. 

Podrías seguir estos consejos:

  • - Debes conocer a la perfección el estado de tus cuentas, si debes algún crédito etc
  • - Leer informes de economía para que poco a poco te eduques en ese tema 
  • - No gastes todo lo que ganes has un plan de ahorro y siñete a el 
  • - No usar tarjetas de crédito para compras corrientes 
  • - Invertir solo si tienes pleno conocimiento del proyecto donde vas a invertir 
  • - Revisar con detenimiento todo los documentos que vayas a firmar 

En conclusión de céntimo a céntimo se hacen muchos euros a lo largo de toda tu vida

martes, 8 de marzo de 2016

TARJETICAS PARA COMPARTIR

TE FALTA DORMIR

La necesidad real de sueño depende de nuestra edad, pero por otro lado, también de la condición física. No es lo mismo ser un joven sano que ser una persona mayor y con la salud delicada. También depende de lo que hagamos durante el día. Alguien que ejerce una actividad física o mentalmente agotadora, requiere naturalmente, más horas de sueño que una persona que tiene días más calmados.



LA FALTA DE SUEÑO
1-Las personas que sufren de trastornos de sueño regulares tienen tres veces más probabilidades de sufrir un bajo estado de ánimo en comparación con las personas que duermen bien.
2-La falta de sueño puede hacerte menos receptivo a las emociones positivas y puedes aumentar la probabilidad de desarrollar depresión.
BENEFICIOS DEL DORMIR:
1-No has sentido que cuando duermes bien te levantas con mucha energía para empezar el día?
2-Una buena noche de sueño puede hacer que te levantes positivo y optimista.
3-La investigación también mostró que la restricción de las horas de sueño hace que sea más difícil para las personas que están a dieta, bajar de peso.