miércoles, 27 de abril de 2016

SUPERATE SIN MENOS PRECIAR A NADIE.

Superarte estas muy bien y te felicitamos por ello, pero no rivalices con los demás  promulgando lo que tienes, si la vida te regalo una VIRTUD saca su mayor partido a ella, costruye con ella no derrumbes.. una palabra así  mismo solo una palabra dicha en el tiempo acertado puede significar para una persona La VIDA o la MUERTE, saca tu vocavulario con gracia, sasona tu impresiones al compartirlas que sean MOTIVADORAS.

domingo, 3 de abril de 2016

SONREIR NO CUESTA NADA Y APORTA MUCHO.

Los expertos en medicina psicosomática afirman que la sonrisa reduce hasta un 60% el tiempo de recuperación en los pacientes. 
Habla mediante tu sonrisa, expresa cuanto amas a tu pareja a amigos y familiares mediante tu sonrisa.
Sonría varias veces al día aunque este en lugares públicos y no conozca a nadie regale su sonrisa a los demás
La sonrisa interior, la traducción oriental utiliza una meditación sencilla que favorezca la salud y la relación con uno mismo 
Cierra los ojos, lleva tu atención de tu cuerpo y sonríe a cada uno de tus órganos desde la cabeza a los pies. TU SONRISA CURA.

sábado, 2 de abril de 2016

¿Quieres bajar de peso?

El sobre peso es el dilema de muchos como combatirlo 
COMER CADA 3 HORAS
Si comes cada 3 horas eso ayudará a controlar el apetito y la ansiedad 
El desayuno algo fundamental 
Pero desayunar no es tomarse un café rápido, puede incluir:
- Pan  
- Cereales
- Fruta 
- zumos pero sin azúcar añadidas
Luego a media mañana viene el aperitivo :
- Una pieza d fruta 
- Frutos secos 
- yogur etc.....
luego la comida: el 35% de las calorías que se deben comer en todo un día 
Debe incluir hidratos de carbono en poca cantidad y proteínas, ensaladas, verdura. Fruta
La merienda: Un tentempié que te aporta de un 10% a 15% de las calorías del día  
-Una fruta
- Zumo
- Café.
La Cena: alimentos que sean de fácilmente digeribles. Así tu sueño no se perturbara  
- Ensalada 
- Sopas 
- Pavo 
-Pollo 
- Etc....  
Estamos consciente que es hablar de dieta y darnos ansiedad, pero si comes en pequeñas cantidades cada 3 horas, practicas ejercicios para reducir ansiedad, y quizás te logres conseguir algún compañero para estar animada te sera más fácil. Pero es solo compensar ustedes pueden. 

viernes, 1 de abril de 2016

MÍMATE/ QUIERETE

El estrés de la vida, las largas jornadas de trabajo, el cuidado de hijos e nietos, la simple rutina hace que caigamos en el desgano de cuidar nuestros sentidos
Con el paso de los años, tus sentidos acaban resintiéndose y aunque no son los único, la vista cansada y la perdida auditiva son un problema más habitual de lo q imaginamos..
Que ignoremos estos problemas no es la solución aunque algunas veces no existe cura pero si se puede corregir. 
En una encuesta del instituto nacional de estadística revelo que el 10% de la población española sufre de algún problema auditivo. 
Los problemas auditivos se incrementa cada vez más a personas entre los 45 y 50 años
Cuanto antes se detecte mejor sera su pronóstico y su posible solución. 
NO TE ABANDONES EL IGNORAR UN PROBLEMA NO LO ELIMINA, PEOR AUN LO A GRABA ASÍ QUE MANOS A LA OBRA EN CONSENTIRNOS.