5 HABITOS PARA MEJORAR EL ÁNIMO
1.
Descansar bien: dormir un minimo de 7 a 8 diarias es fundamental
para el buen rendimiento físico e intelectual,
un buen descanso nos ayuda a pensar con más claridad y nos enfrentaremos
a la vida con una aptitud positiva.
2.
Mantenerse activo: practicar algún deporte, salir a caminar, bailar,
etc. Ayudan a regular los niveles de serotonina en el cuerpo que es la
principal encargada de de nuestro estado de ánimo.
3.
Compartir con amistades y familiares: tener un grupo de amigos y
personas con quien relacionarse de manera sana es gran fuente de estímulo y
apoyo, da un sentido real a la vida. No se aísle si se siente solo o depresivo
la buena ayuda es de gran ayuda en los malos momentos.
4.
Buenos hábitos de alimentación: un dieta balanceada proporciona
al cuerpo los nutrientes necesarios para un buen funcionamiento físico y
mental, la falta de vitaminas y mineral, entre otras, produce cansacio físico y
mental, nos baja el ánimo y nos conduce a una depresión temporal.
5.
Evite el consumo de drogas y exceso de alcohol:
Las drogas producen efectos negativos sobre nuestras capacidades físicas
y mentales conduciéndonos a una baja autoestima y depresión. Las personas alcohólicas se aíslan de su
entorno social, suelen padecer crisis en los ámbitos familiares (discusiones,
divorcios, abandonos) y laboral (pérdida del empleo), lo que los conduce a la depresión y, en algunos casos, al suicidio.
OTROS TEMAS:
OTROS TEMAS:
son unos consejitos sencillos pero son prácticos.
ResponderEliminar