jueves, 31 de marzo de 2016

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EL PODER DE UNA SONRISA



¿Estás sonriendo?   Recientes estudios afirman que la persona que sonríe a menudo vive más, gozan de mejor salud, tienen mejores relaciones, son más activas, desarrollan su inteligencia y disfrutan de mayor equilibrio emocional.
Quizás por eso la organización mundial de la salud, decretó que el 20 de marzo se convirtiera en el día de la felicidad y el bienestar. 
Como comento la psicóloga Serrano, la  sonrisa y su hermana la risa,liberan endorfinas, dopamina, seratonina y adrenalina lo cual contribuye a mejorar la salud, por que activa el sistema neuroendocrino, eleva el numero de leucocitos y favorece la plasticidad cerebral. 
Las personas que más sonríen son las menos propensas a sufrir de alzheimer. 
Es cierto sonreír no te pagara las facturas, pero si te ayudara a abrir las puertas a nuevas oportunidades.

miércoles, 30 de marzo de 2016

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DEPRESIÓN FEROZ ENEMIGA

Según la organización mundial de la salud, 350 millones de personas de todo el mundo padecen depresión.
Y esta importante cantidad contribuye a que también existan altas tazas de mortalidad.
En psicología de tu lado nos afianzamos mucho en la practica de la meditación ya que acepta lo que viene, no lo trasforma los pensamientos negativos no llegan, pero los acepta y terminan por pasar sin necesidad de tener una guerra con ellos.
Los beneficios son muchos, pero para enumerar unos cuantos esta práctica puede reducir la tensión arterial, tensión muscular, estrés, entre otros.
Algo que me llamo mucho la tensión porque es algo que padezco es que puede mejorar las migrañas, dolencias ligadas al aparato digestivo.
Porque no nos ponemos manos a la obra y canalizamos un poco de nuestras energías en meditar en concentrarnos en solo un punto y con fe esperar resultados.

martes, 29 de marzo de 2016

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ABUELOS: un caudal de conocimientos.



Si un abuelo se desvive por su nieto es porque lo lleva en los genes. 
Mediante este artículo queremos reivindica esa labor de los SÚPER ABU,  esos abuelos que sustentan a la familia, que ahora en tiempo de crisis son hasta los salvadores económicos de dos y tres descendencias.
Esos abuelos que con sus relatos de la guerra, de su infancia, y de las miles experiencia que han tenido nos hacen captar un poquito de un extenso caudal de conocimiento.
Analicemos todos los que estamos orgullosos de nuestros abuelo. La manera en como podemos agraciar a esos simpáticos caballeros y señoras que aunque aveces un poco gruñones son parte de nuestra alma, de nuestra esencia. Agradezcamos ahora que les tenemos aún lado que les amamos que estamos orgullosos de portar sus genes. Has hoy lo que puedes hacer. No espere el mañana cuando quizás nuestros tesoros llamados abuelos no estén. 
Hoy me reivindicó te quiero abuela y estoy orgullosa de que en mi fluyan tus genes. Porque no te animas y demuestra cuanto quieres a tus abuelos esos tesoros de conocimiento. NO AL MALTRATO DE NUESTRAS QUERIDAS PERSONAS MAYORES.  

lunes, 28 de marzo de 2016

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DALE UN DESCANSO A TU CEREBRO


El nivel vida al que estamos llevando, muchas veces no es fácil canalizar y lo cual nos genera desasosiego.  
Luchar contra esta sensaciones es lo que pretende el MINDFUlNESS termino anglosajón que identifica todas las técnicas de relajación. Los mismos efectos a nivel cerebral  similares a  la meditación oriental basada en el budismo. 
El objetivo es que nuestra mente se centre en un único punto, puede ser una parte del cuerpo o incluso la respiración.
Cuando ponemos la mente en un solo punto podemos observar que es lo que ocurre en ese punto y lo hacemos sin emitir juicios eso se llama el desapego. 
Y nos permite vivir el ahora de las emociones asociadas al presente. Esas emociones son la alegría, la serenidad, la tranquilidad o el éxtasis.
Al lograr que la mente se concentre en un sólo punto y obtengamos desapego y satisfacción, nuestro cuerpo activa el sistema parasimpático del sistema nervioso que consigue un DESENCHUFADO.

Pero por el contrario, el sistema simpático es el que  hace que nos pongamos en acción. Según   la doctora Serrano, especialista en psicología, el objetivo del mindfulnees no es sustituir al ansiolíticos, sino entrenar nuestra mente para quitar algunas de las muletas que usa para luchar contra la ansiedad, la depresión , el estrés, y que en muchos caso si son ansiolíticos. 
El MINDFLULDESS mejorará la memoria, la atención, y ayuda a controlar las emociones y a ser más flexibles. 
¿Te animas a intentarlo? 

miércoles, 23 de marzo de 2016

DIME QUE COLOR TE GUSTA Y TE DIRÉ QUIEN ERES

Estamos seguros de que en tu vida diaria, siempre tienes predilección por un color u otro. Ese con el que decoras tu casa, con el que te gusta vestir, o el que eliges para tu maquillaje. ¿Te has preguntado alguna vez a qué se debe? ¿Tiene algo que ver quizá con nuestra personalidad? 






El tema de los colores  y los estados emotivos que nos transmiten, dispone de gran literatura detrás y de numerosos estudios que nos avalan este dato. Los colores afectan a nuestro comportamiento y nuestras sensaciones. Y más aún, todos nosotros nos identificamos por alguna tonalidad según un rasgo de carácter particular.
-Rojo:Personalidades intensas, activas y muy optimistas. Suelen ser caracteres fuertes con una clara inclinación ante la competitividad en el trabajo, con cierto toque de impulsividad y necesidad de control. Son personas seguras de sí mismas con un carácter abierto e intenso, pero como defecto, cabría destacar precisamente sus rápidos impulsos a veces poco reflexivos.
-Naranja: ¿Eres muy sociable pero mantienes los límites? Te gusta estar rodeado de gente pero mantienes cierta seriedad y equilibrio, eres comprensible y muy accesible con las personas de tu alrededor. Suele gustarte el deporte, el movimiento y emprender pequeños retos cada día. No eres muy impulsivo, pero te gusta iniciar proyectos con los que sentirte involucrado e ilusionado.
-Amarillo:Personas muy-muy creativas. A pesar de su creatividad mantienen el sentido de la lógica, no se trata de una imaginación desbordante sino más bien racional y práctica. Perfiles analíticos y muy críticos también consigo mismos, tanto, que suelen ser muy exigentes también con las personas que les rodean. Controlan muy bien sus emociones.
-Verde:Personalidades relajadas que valoran ante todo aportar a los demas y que los demás les aporten a ellos. Buscan la cercanía de las personas y ansían sentirse seguras y amadas al tener a alguien junto a ellas. Temen en ocasiones ser heridos por esta dependencia, pero aún así, son vitales y positivas. Muy positivas. Son también personas a las que les gusta que los demás, les reconozcan sus esfuerzos y sus acciones.
-Azul:Equilibrio y paz interior. Las personas que suelen inclinarse por esta tonalidad buscan ante todo la tranquilidad y la paz interna. Viven de acuerdo a sus creencias y sus pensamientos sin importarles lo que los demás piensan o opinen de ellos. No cambian con facilidad, tienen una integridad y unas creencias bien arraigadas ante las que no van a ceder. Personalidades fuertes pero relajadas, muy-muy equilibradas.
-Morado: Personas ordenadas, muy sentimentales y sobre todo, espirituales. Son perfiles muy sensibles, sin embargo, cuando son heridas no lo demuestran con facilidad, prefieren callarse y no evidenciar sus emociones en ese mismo momento. Antes reflexionan, meditan, y luego ponen en voz alta sus pensamientos. Reflexionan, piensan, buscan su paz interior y además, están muy abiertas a ayudar y orientar a otros. Suelen estar envueltos en temas humanitarios.
– Marrón:Arraigados a la tierra, a lo físico y a lo sencillo. Son personas que aman la vida sencilla y natural, la comodidad del día a día envueltos por los seres que aman.

-Gris: No es un color negativo, en absolutoDejemos a un lado el famoso término persona gris, para ver en realidad a personalidades que son más bien equilibradas, tranquilas y algo conservadoras,también frías y tan racionales, que raras veces podemos lograr enfadarlas. Como defecto cabe destacar su pasividad, raras veces salen de su rutina para empredender complejos planes.
¿QUE TE HA PARECIDO ESTE TEMA? COMPÁRTELO.

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martes, 22 de marzo de 2016

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¿Quieres prevenir la demencia?

Los dolores de cabeza afectan a un 60% de la población, una de las causas más comunes por las que se visita a un neurólogo.  La falta de sueño afecta a nuestra Memoria. Mientras dormimos se fijan los recuerdos y la falta de sueño ocasiona menos memoria.
¿Qué es la  demencia?  Es el deterioro progresivo de la inteligencia y la memoria y termina afectando el comportamiento de la persona que la sufre.
¿Cómo prevenir la demencia?
Mantenerse activo mental y físicamente: hacer ejercicio, leer diariamente,  tomar 15 minutos de sol, caminar.  Son una de las cosas que hace que se retrase la aparición de esta enfermedad y su evolución sea mas lenta. 
Cuidar la alimentación: comer pescado azul, frutos secos, cítricos y alimentos ricos en omega3. Evitar el consumo excesivo de azucares y grasas.

Aunque todavía se conoce poco acerca de la demencia, se están consiguiendo muchos avances.  
Ten presente algo, la memoria es normal que cambie pero si sientes que comienzas a olvidar cosas que antes no olvidadas no lo dejes al azar toma cartas en el asunto. 

lunes, 21 de marzo de 2016

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¿Qué dice de ti tu forma de dormir?


Algunos estudios han concluido que dormimos de acuerdo a nuestra personalidad y comportamiento durante nuestro día a día.

Postura fetal:El 41% de la población duerme en postura fetal.
postura más común entre las mujeres,Las personas que duermen en esta posición aprovechan la inconsciencia del sueño para protegerse. Son personas que, durante el día, muestran una gran seguridad, una gran fortaleza de cara a los demás. Pero, en realidad, son muy sensibles y vulnerables. Esa fortaleza que muestran de cara al exterior es sólo un escudo para proteger su exagerada sensibilidad. 

El tronco: Un 15% de la población duerme en esta postura. La persona se recuesta sobre uno de sus lados y deja caer los brazos a lo largo del cuerpo. 
Si duerme en la postura tronco, es recomendable que varies la postura a lo largo de la noche, para facilitar el flujo sanguíneo. 

El nostálgico: Un 13% de la sociedad, duerme en esta postura. El nostálgico consiste en dormir de lado con los brazos extendidos hacia el frente, en ángulo recto con el cuerpo. El carácter del nostálgico es similar al tronco, pero, una cosa les diferencia: la suspicacia y la picardía. Los nostálgicos tienen una visión del mundo mucho más crítica y menos confiada que los troncos. 

Las personas que duermen en esta postura deben variar la posición a lo largo de la noche, ya que esta postura puede provocar problemas cardiovasculares y, con frecuencia, rechinar de dientes. 


El soldado: Sólo un 8% de la población duerme en esta posición. La postura del soldado consiste en dormir sobre la espalda con el cuerpo completamente estirado y los brazos pegados al cuerpo. 

Quienes duerme en esta posición se caracterizan por ser personas tímidas e introvertidas. Nada tienen que ver con las que duermen en la posición del tronco o del nostálgico en lo que a habilidades sociales se refiere. Son personas muy reservadas que huyen del ruido y del tumulto. 

La postura del soldado puede dar lugar a problemas respiratorios y es poco recomendable en el caso de personas obesas. Además, provoca fuertes ronquidos.


domingo, 20 de marzo de 2016

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DE DERROTAS A TRIUNFO

¿Quién no hay tenido derrotas?
En la vida cotidiana y en un plano más subjetivo, pero más apegado a nuestra construcción socio-cultural, el éxito está asociado con el triunfo, con la consecución de alguna meta de tipo personal que la mayoría de las veces, va ligada a una de tipo laboral como por ejemplo, un ascenso en al trabajo que a su vez, genera mayor riqueza o mejor calidad de vida.
Walt Disney, son algunos de los personajes de una interminable lista, que antes de alcanzar el éxito, el reconocimiento y la fortuna.
Pues bien, aunque no hay una fórmula precisa para alcanzar el éxito pues depende de una multiplicidad de factores.
  • - Plantéate metas

El camino al éxito inicia con una simple idea. Si tienes una idea que te apasiona, un motivo, un sueño, abrázala y comienza a construir su futuro con constancia y dedicación. Y el orden son fundamentales para que esa semilla crezca de manera adecuada y pueda irse adaptando conforme a las circunstancias pero, definitivamente, la perseverancia es la clave para alcanzar el triunfo.
  •  - Usa un fracaso con un impulso

El camino al éxito está lleno de obstáculos que sortear y sólo se puede alcanzar paso a paso y a través de pequeños logros. Cada objetivo es parte de una meta más grande cada circunstancia, por mala que sea, es una oportunidad de crecimiento. Según los expertos, muchas de las situaciones de éxito se generan después de un fracaso porque se han adquirido el aprendizaje y la fortaleza necesarias.
 
  • .-Emprende

El éxito no puede surgir de una idea que se queda guardada en el cajón; para alcanzar el triunfo, es necesario emprender y correr riesgos. Toma tu idea y busca todos los medios para desarrollarla.
yzp

sábado, 19 de marzo de 2016

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LA NECESIDAD DE COMER DULCE. ¿CÓMO RESISTIRNOS?

Que rico es un buen dulce uhhh... Pero que perjudicial puede resultar para nuestra salud. 
Muchas veces nos preguntamos ¿Por qué el cuerpo me pide dulce?  ¿Por qué siento la necesidad de un dulce después de comer O a la hora de la merienda?
¿Qué pasa cuando empezamos a comer una galleta y no podemos parar?
El azúcar, y por tanto, también el chocolate, es molécularmente como una droga activa. Es el principal causante de la obesidad porque ni las personas más saladas pasan sin tomar se un poco de él, ni la persona más responsable con su salud lo abandona totalmente.

En España la media son 120 gramos de azúcar al día por persona. Más de 10 cucharaditas de postre al día, que nos tomamos  sin darnos cuenta.

Consejo
La actividad física te ayudara a relajarte y a disminuir la ansiedad por los dulces. Manteniendo tu mente activa y aunque un pedazo de chocolate no mata a nadie te animamos a vigilar tu dieta lo que comes hoy se reflejará en tu mañana, y la forma en como envejezcas.

viernes, 18 de marzo de 2016

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ROMPE LO NEGATIVO

Se que es fácil decir DÉJALO, OLVIDADO, MUÉVETE HACIA ADELANTÉ, SIMPLEMENTE DÉJALO IR. Es más fácil decirlo que ponerlo en practica.

Cuando insistes en aferrarte a situaciones negativas estas bloqueando tu capacidad para avanzar. Te niegas la posibilidad de mejorar. 
Puedes empezar a vivir la vida que deseas disfrutar de la felicidad.
Puedes comenzar a superar paso a paso simplemente haciendo que tu mente se enfoque algo totalmente diferente, pensar en acontecimientos positivos que han acontecidos en tu vida que refrescan tu alma, piensa en cosas reales y posibles que puedas cambiar en tu vida, y pon en práctica las metas que te plantees, hacer eso impulsará tu vida, prácticamente le estarás diciendo a tu subconsciente tu puedes!!!

  

ALÉJATE  DE LAS SITUACIONES NEGATIVAS. ENFOCA TU MENTE EN EXPERIENCIAS POSITIVAS.

jueves, 17 de marzo de 2016

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¿ SIENTES INSEGURIDAD EMOCIONAL?

Se puede manifestar como un malestar, nerviosismo, mala percepción de uno mismo en donde nos sentimos vulnerables inestables, no sentimos confianza de nuestra propia valía.

La mayoría de las personas inseguras sufren algún grado de aislamiento, cuanto mayor es la inseguridad mayor es el aislamiento. 
En estadísticas las personas inseguras son más egoístas y egocéntricos. Un hombre inseguro solo se centra en su placer y deseo, si sus deseos no son complacidos su inseguridad crecerá.
Deshacer tu  inseguridad:

- Piensa en positivo 
- Centrase  en los objetivos 
- Confía en ti mismo
- No intentes de ser perfecto 
- No te culpes por eventos desafortunados. 
Deshacer la inseguridad no es un trabajo fácil, pero no imposible lo puedes conseguir. 

martes, 15 de marzo de 2016

SIENTES CELOS

Sentimiento que experimenta una persona cuando sospecha que la persona amada siente amor o cariño por una tercera persona en vez de ella.
Se le puede llamar enfermedad o mucho amor?
Los celos y el amor están íntimamente relacionados, ya que la persona que ama permanece alerta hacia la otra persona. Digamos que los celos en pequeñas dosis pueden aportar un pelin de vida a la relación, pueden aportar ese toque romántico de cuidar a esa persona amada. Pero que pasa si deja de ser un poquito para pasar a ser un exceso?? Y pasa a ser una causa de dolor.. Problema... Malestar... Discordia...
Debajo de los celos encontramos:
- Baja autoestima 
- Dificultad para valorarte 
- Ser muy exigente y critico contigo mismo
Consejo: Analiza sinceramente si tienes razones para estar celoso, expresarlo a la otra persona en una conversación amistosa, evita los malos entendidos eso deteriora tu relación. 
Si la situación esta fuera de control ve a terapia, te darán un de aprendizaje de nuevas conductas y pensamientos más racionales. 

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viernes, 11 de marzo de 2016

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SABIAS QUÉ...?

La meditación cambia tu vida. 
- Aumenta la felicidad 
- Reduce los dolores 
- Ayuda a la perdida de peso 
- Aumenta la concentración y creatividad 
- Reduce el estrés 
- Reduce la depresión
La meditación puede trasforma tu vida, nos muestra como integrar en la vida cotidiana cualidades como el amor, la compasión, para desarrollar nuestro potencial humano y descubrir el verdadero significado de nuestra vida, y encontrar la paz más allá de barreras que el ser humano a implantado por sus criterios de racismo, diferencias culturales, económica, religiosas, te invito a encontrarte a ti misma mediante la meditación

jueves, 10 de marzo de 2016

EL PODER DE LA MENTE

¿Crees en el poder de la mente y lo pones en práctica ? 

¿Crees que vale la pena ser positivo?  Por norma general el ser humano tiende a ser negativo, pesimista, pero no se puede obviar que siendo positivo, pensando bien de los demás tienes una mejor calidad de vida. 

BÁSICAMENTE SE REFIERE A LA FE DE QUE COSAS BUENAS PASARÁN EN TU VIDA.

Si eres positivo atraerás estas cosas a tu vida.
1- Mayor bienestar físico y psicológico.
2- Menos estrés. 
3- Mas habilidad para afrontar problemas. 
4- Menos taza de depresión.
Claro siempre habrán días donde la tristeza nos podrá ganar la batalla, pero que no sea la norma, que los que nos rodean les Guste Estar a nuestro lado por la buenas vibraciones que transmitimos. 
yzp

miércoles, 9 de marzo de 2016

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EL AMOR PUEDE SER CIEGO EL DINERO NO



Por norma general a las mujeres les cuesta hablar en público de su estado económico, les suele resultar más fácil hasta hablar de su vida sexual que de economía. 
Entre las pareja el dinero suele ser la manzana de la discordia, y se suele evitar el tema para llevar la fiesta en paz. Y las mayores trifulcas son por si aquello que se compro es algo útil o un simple capricho.
Pero todos deberíamos estar en posición de poder manipular y hacer crecer nuestro capital poco o mucho da igual la cantidad. 

Podrías seguir estos consejos:

  • - Debes conocer a la perfección el estado de tus cuentas, si debes algún crédito etc
  • - Leer informes de economía para que poco a poco te eduques en ese tema 
  • - No gastes todo lo que ganes has un plan de ahorro y siñete a el 
  • - No usar tarjetas de crédito para compras corrientes 
  • - Invertir solo si tienes pleno conocimiento del proyecto donde vas a invertir 
  • - Revisar con detenimiento todo los documentos que vayas a firmar 

En conclusión de céntimo a céntimo se hacen muchos euros a lo largo de toda tu vida

martes, 8 de marzo de 2016

TARJETICAS PARA COMPARTIR

TE FALTA DORMIR

La necesidad real de sueño depende de nuestra edad, pero por otro lado, también de la condición física. No es lo mismo ser un joven sano que ser una persona mayor y con la salud delicada. También depende de lo que hagamos durante el día. Alguien que ejerce una actividad física o mentalmente agotadora, requiere naturalmente, más horas de sueño que una persona que tiene días más calmados.



LA FALTA DE SUEÑO
1-Las personas que sufren de trastornos de sueño regulares tienen tres veces más probabilidades de sufrir un bajo estado de ánimo en comparación con las personas que duermen bien.
2-La falta de sueño puede hacerte menos receptivo a las emociones positivas y puedes aumentar la probabilidad de desarrollar depresión.
BENEFICIOS DEL DORMIR:
1-No has sentido que cuando duermes bien te levantas con mucha energía para empezar el día?
2-Una buena noche de sueño puede hacer que te levantes positivo y optimista.
3-La investigación también mostró que la restricción de las horas de sueño hace que sea más difícil para las personas que están a dieta, bajar de peso.

lunes, 7 de marzo de 2016

EL SINCERO AMOR

Aunque vivimos en una sociedad frívola donde la bella física es lo que impera me atrevo a soñar con que todavía existe el amor genuino, ese que te mira a los ojos y te dice te quiero aunque hayas tenido mala noche y tengas ojeras, el maquillaje todo corrido en la cara y quizás luciendo tu peor look, ese que cuando estas de bajón está allí para hacerte sentir la reina del baile aunque no tengas vestido, si no gozas de eso y tienes que fingir algo que no eres  quizás no sea ese el romeo que tu necesitas... y también queda la segunda opción encontrarte a ti misma estar un tiempo sola o solo se esta muy bien, por algo dice el refrán más vale solo que mal acompañado.  

,,,

domingo, 6 de marzo de 2016

TARJETICAS PARA COMPARTIR

VENCER EL MIEDO AL RECHAZO

Preocuparte POR EL QUE PENSARÁN puede ser muy limitante en tu vida.
Debes superar el miedo al rechazo, esto es importante si quieres una buena calidad de vida y alcanzar las metas, aparte de sentirte LIBERADO. 







PIENSA EN ESTO: 

Los presidentes de un país son criticados por la oposición y por alguna parte de la población.
Los cantantes famosos, o futbolista top son hasta odiados por otros. 
Piensa en científicos como Darwin o galileo ellos y sus teorías fueron rechazados, aunque más tarde se demostró que era cierto.
Quieres ser parte de la multitud, ¿conformarte con eso? 
Si te rechazan es que estas actuando, haciendo algo en tu vida, has hecho algo diferente, si no quieres ser rechazado debes quedarte en casa y no salir.
Piensa que el rechazo no es personal si no una tendencia de comportamiento, No te lo tomes como algo personal, miralo con humor ríe por ser tan campeón de hacerte atrevido.

sábado, 5 de marzo de 2016

TARJETAS PARA COMPARTIR

¿QUIERES SER HÉROE O VICTIMA?



Es muy curioso que cada vez que nos plantamos un reto y no lo conseguimos casi siempre saltan las típicas excusas.

  • - No lo conseguí por falta de tiempo 
  • - Mi situación no me lo permite 
  • - No sabia como hacerlo 
  • - El dinero no me alcanzo 


Pero rara vez decimos no lo conseguí por mi culpa, por la razón que sea, es una manera de auto en engañarnos, es como que la verdad duele y si ponemos excusas duele menos.


EL PROBLEMA:

Que así se pasan los días, los meses, los años. 
Si fuéramos gatos con 7 vidas, bueno no pasa nada tenemos tiempo, pero tenemos solo una vida, no esperes el momento oportuno el perfecto nunca llegará.
Materializa tus sueños, ese que tienes hace mucho tiempo en tu mente.
¿VAS A PERMITIR QUE PASE OTRO AÑO?
No dejes pasar el tiempo, este es el momento de actuar.

viernes, 4 de marzo de 2016

TARJETAS PARA COMPARTIR

ENTIERRA LA NECESIDAD DE APROBACIÓN

Buscar la aprobación de otras personas es una destructora de la autoestima, y el éxito de tu vida, como dice un refrán conocido nunca lloverá a gusto de todos, solo terminaras agotado, es IMPOSIBLE complacer a todos.
Si no buscas aprobación: 
- Mejorara tu Autoestima 
- Tendrás menos estrés 
- Perseguidas las metas que realmente quieres
  Aunque toda tu vida hayas sido el niño bueno o la niña buena, puedes romper la tendencia. 
Buscar siempre el bienestar de los demás, antes del propio. Anteponer las necesidades de los demás a las propias. Estar dando siempre, aunque se espera algo a cambio. El dar y no recibir crea una sensación de rencor Querer cuidar siempre de los demás. Querer agradar siempre a los demás. Ocultar los defectos o características negativas de uno mismo. No saber decir que no. Aceptar siempre peticiones, incluso de personas desconocidas. Estar siempre disponible. Evitar discusiones, aunque sean necesarias. No defender los derechos propios.
No promovemos ser descortés o egoísta, pero si EQUILIBRADO. 

La persona equilibrada: 

- Tiene derechos
- Defiende sus derechos 
- Tiene buena autoestima 
- Se comporta como realmente es 
- No tiene miedo a las discusiones, aunque no las provoca 
- Una vez cubierta sus necesidades se interesa por el bienestar de los demás 

Por tanto deja el abandonó, la vergüenza, Cambia la forma de ver el mundo, antepón tus necesidades, Acepta como eres, deja de buscar la aprobación, establece LIMITES.
Eres una persona con una historia y derechos, personalidad, metas y debes luchar por ellas. 

miércoles, 2 de marzo de 2016

TARJETICAS PARA COMPARTIR

Cómo afectan nuestras emociones al corazón.

Resultado de imagen de salud del corazonLas emociones generadas en el cerebro se reflejan en el corazón a través del sistema límbico. Este sistema esta formado por varias estructuras cerebrales que se encargar de gestionar las respuesta fisiológicas del organismo ante los estímulos emocionales, comentó el jefe de servicios de cardiología del hospital Quirón de Madrid.
Por tanto  la irá es una emoción tremenda por que puede incrementar nuestra tensión arterial, el peligro surge si la persona es hipertensa, la adrenalina incrementa aún más los niveles de tensión arterial.
Por tanto las emociones si afectan a nuestro corazón en tus manos esta protegerlo o dejarlo a mano de el mal humor, la irá y muchas emociones que están causando anormalidad a el.

martes, 1 de marzo de 2016

TARJETICAS PARA COMPARTIR


Tu estado emocional puede afectar tu apetito.

Nuestro aparto digestivo genera una serie de hormonas entre ella la insulina que hace que tengamos esa sensación de hambre, y una vez hemos comido, que queda saciada nuestra ansias por comida, ESA INFORMACIÓN SE TRASMITE AL CEREBRO EN CONCRETO AL HIPOTÁLAMO.
esa área del cerebro que es la encargada de producir hormonas que controlan nuestra temperatura corporal, el hambre, Los estados de ánimo, el sueño, y la sed.
Por tanto Si EXISTE UNA RELACIÓN ENTRE NUESTRO ESTADO EMOCIONAL Y LO QUE COMEMOS.
Como acabar con la tentación:
Debes mantener a raya las tentaciones, en algunas épocas del año más difícil de realizar, pero quita de tu diccionario la palabra,  control, todo lo que se intenta controlar atrae más, cada vez que piense que no puedes comer aquello más te provocara.
Planifica tus comidas, piensa de antemano lo que vas a comer y lo que no.
Come despacio, si comes lento y masticando bien se saciarán  antes.