martes, 22 de marzo de 2016

¿Quieres prevenir la demencia?

Los dolores de cabeza afectan a un 60% de la población, una de las causas más comunes por las que se visita a un neurólogo.  La falta de sueño afecta a nuestra Memoria. Mientras dormimos se fijan los recuerdos y la falta de sueño ocasiona menos memoria.
¿Qué es la  demencia?  Es el deterioro progresivo de la inteligencia y la memoria y termina afectando el comportamiento de la persona que la sufre.
¿Cómo prevenir la demencia?
Mantenerse activo mental y físicamente: hacer ejercicio, leer diariamente,  tomar 15 minutos de sol, caminar.  Son una de las cosas que hace que se retrase la aparición de esta enfermedad y su evolución sea mas lenta. 
Cuidar la alimentación: comer pescado azul, frutos secos, cítricos y alimentos ricos en omega3. Evitar el consumo excesivo de azucares y grasas.

Aunque todavía se conoce poco acerca de la demencia, se están consiguiendo muchos avances.  
Ten presente algo, la memoria es normal que cambie pero si sientes que comienzas a olvidar cosas que antes no olvidadas no lo dejes al azar toma cartas en el asunto.