martes, 8 de marzo de 2016

TE FALTA DORMIR

La necesidad real de sueño depende de nuestra edad, pero por otro lado, también de la condición física. No es lo mismo ser un joven sano que ser una persona mayor y con la salud delicada. También depende de lo que hagamos durante el día. Alguien que ejerce una actividad física o mentalmente agotadora, requiere naturalmente, más horas de sueño que una persona que tiene días más calmados.



LA FALTA DE SUEÑO
1-Las personas que sufren de trastornos de sueño regulares tienen tres veces más probabilidades de sufrir un bajo estado de ánimo en comparación con las personas que duermen bien.
2-La falta de sueño puede hacerte menos receptivo a las emociones positivas y puedes aumentar la probabilidad de desarrollar depresión.
BENEFICIOS DEL DORMIR:
1-No has sentido que cuando duermes bien te levantas con mucha energía para empezar el día?
2-Una buena noche de sueño puede hacer que te levantes positivo y optimista.
3-La investigación también mostró que la restricción de las horas de sueño hace que sea más difícil para las personas que están a dieta, bajar de peso.