LA FALTA DE SUEÑO
1-Las personas que sufren de trastornos de sueño regulares tienen tres veces más probabilidades de sufrir un bajo estado de ánimo en comparación con las personas que duermen bien.
2-La falta de sueño puede hacerte menos receptivo a las emociones positivas y puedes aumentar la probabilidad de desarrollar depresión.
BENEFICIOS DEL DORMIR:
1-No has sentido que cuando duermes bien te levantas con mucha energía para empezar el día?
2-Una buena noche de sueño puede hacer que te levantes positivo y optimista.
3-La investigación también mostró que la restricción de las horas de sueño hace que sea más difícil para las personas que están a dieta, bajar de peso.
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