viernes, 26 de febrero de 2016

¿Necesitas bajar de peso?

Aunque es cierto que no hay nada de  mayor valor que lo que poseemos en nuestro interior, hay momentos en los que nuestro cuerpo reclama atención.
Si tienes necesidad de bajar de peso podrías seguir estas pautas:
- Hay que acudir a un profesional para determinar el porcentaje de musculo y grasa, consultar la historia clínica y crear el diagnóstico y la necesidades de la dieta y ejercicios.
- El ejercicio es básico para adelgazar.
- Descansa de 7 a 8 horas, ya que quienes duermen menos de 5 horas son más propenso a engordar.
- Come de todo, toma legumbre, frutas, frutos secos con moderación, come de todo en pequeñas cantidades
- La motivación es fundamental, si estas animado te resultara más fácil.
Ten presente no estamos hablando de belleza física si no De SALUD.