Esta cruel enemiga que no hace distinción entre edad, pueden
padecerla personas de cualquier sexo, raza, o situación económica y
cultural, esta enfermedad nos puede tocar la puerta en cualquier momento, ya que hasta los niños que comprenden las edades de unos 10 años a la Adolescencia la pueden padecer.
Este desequilibrio químico puede convertirse en algo mortal para quien lo sufre.
Las causas pueden ser:
- Hereditario: cuando hay un historial familiar de la enfermedad, existe un mayor riesgo de padecer depresión clínica, lo que indica que se puede haber heredado una predisposición biológica.
- Situaciones estresantes: La muerte de un familiar o de un amigo próximo, una enfermedad crónica, problemas interpersonales, dificultades financieras. Un mal divorcio también puede ocasionar síntomas graves de depresión.
- Personalidad: Las personas con esquemas mentales negativos, baja autoestima, sensación de falta de control sobre las circunstancias de la vida y tendencia a la preocupación excesiva son más propensas a padecer depresión.
Que hacer.
- Reconocer que se tiene el problema, es el primer paso para salir adelante, luego buscar ayudar de familiares y amigos, si es necesario, acudir a un especialista de salud mental.
- Activarse: salir a caminar, hacer algún deporte. En cuanto hagas de las actividades físicas un hábito, no tardarás mucho en percibir un cambio a mejor en tu estado de ánimo.
- Alimentación sana y equilibrada. La depresión repercute sobre el apetito. Cuando se está deprimido, a algunas personas no les apetece nada comer, mientras que otras lo hacen en exceso. Si la depresión afecta a tus hábitos alimentarios, tendrás que control sobre lo que comes, ya que la alimentación puede influir sobre el estado de ánimo y el nivel de energía de una persona. O sea que come abundante fruta y verdura y sigue un horario de comidas regular.
- Identifica la causa, pero no les des muchas vueltas. Intenta identificar las circunstancias que han contribuido a tu depresión. Cuando sepas qué es lo que te ha hecho sentirte triste y decaído y por qué, intenta contárselo a un buen amigo. Si te cuesta confiar en la gente, intenta escribir un diario donde te puedas expresar con libertad y sabes que nadie lo va a leer.
- Mente positiva: Haz un esfuerzo por ver las cosas buenas haciendo que todo parezca negro, triste y negativo. Si la depresión te está hacienda ver solamente lo malo de la vida trata de concentrarte en ver una cosa positiva, luego intenta buscar otra más. Considera tus puntos fuertes, tus dones y lo afortunado que eres en algunos aspectos. Y, sobre todo, no te olvides de tener paciencia contigo mismo. La depresión no se cura de la noche a la mañana.
- Los suicidios son la décima causa de muertes en todas las edades según las estadísticas de los centros para control de enfermedades (CDD)
SI CONOCES A ALGUIEN QUE SUFRE DEPRESIÓN BRÍNDALE TU COBIJO Y LLÉVALE A ALGÚN CENTRO DONDE LE PUEDAN TRATAR, ESTARÁS AYUDANDOLE A MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA O SALVÁNDOSELA.
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