martes, 26 de enero de 2016

MIEDO ¿CÓMO SUPERARLO?



Miedo: sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario, sentimiento de desconfianza que nos impulsan a creer que ocurrirán hechos contrarios a los que deseamos. 
Es probable que algún miedo te este impidiendo llegar a la meta que te propones o que simplemente te hace sentir mal. 

Aprender a como vencerle te dará ventajas y grandes resultados en tu vida. 

-Te sentirás mejor
-Subirá tu autoestima 
-Crecerás como persona o profesional 

La razón de por que tienes miedo es debido a que tu primera experiencia fue desagradable referente a esa situación, y has escapado sin enfrentarte a ella. Y a partir de esa vez siempre has repetido el mismo patrón nunca te has enfrentado a eso sea animal persona espacio cerrado etc aquello que te genere miedo. La única forma de perder el miedo es enfrentarte a los estímulos que te provoca el miedo comenzando con tareas sencillas, a medida que el autocontrol aumenta, se pone la tarea mas fácil. 
Es necesario que practiques el ejercicio tantas veces como sea necesario hasta superar el miedo y la ansiedad.

Pasos para superar el miedo:

-Haz una lista de las cosas que te provocan miedo o ansiedad 
-Ordena esas situaciones según el grado de dificultad 
-Prepara el acercamiento a ellas 
-Apunta los resultados y avanza en la lista 
-Planifica los contratiempos

Si logras vencer ese temor de hablar en público, de subir en ascensor, a espacios cerrados, a ciertos animales, ya habremos ganado una batalla solo tu puedes lograrlo.